Sofocos durante ele mbarazo
La mayoría de las mujeres embarazadas se quejan de un cambio en la sensibilidad a la temperatura. Tienden a ser demasiado fríos al principio del embarazo y demasiado calientes al final del embarazo. Ambos son normales, y de alguna manera tienes que aceptarlos.
Las olas de calor y los sudores son causados por más sangre que circula por el cuerpo. El metabolismo funciona a toda velocidad, por lo que se genera más calor. Los vasos sanguíneos de la piel se dilatan y liberan calor al exterior.
Lo único que puedes hacer es llevar ropa fina y suelta, preferiblemente de algodón y lino. Varias capas finas son beneficiosas para que puedas ponerte y quitarte la ropa dependiendo de la temperatura. Refréscate con duchas y duchas de agua fría sobre los antebrazos. Si se despierta por la noche con los pies calientes y con ardor, puede mantener un balde de agua fría junto a su cama y sumergir los pies si es necesario. Una vez que tus piernas se hayan enfriado, te será más fácil volver a dormirte.
Esto ayuda contra las olas de calor y la sudoración.
Beba muchos líquidos para reemplazar los líquidos perdidos. El jugo de manzana tibio y el té de frutas, malva, salvia y bálsamo de limón refrescan y reducen la producción de sudor.
Evite los siguientes alimentos: especias picantes,
Ajo, puerros, cebollas crudas, avena, trigo sarraceno, vinagre, café, cacao, té negro, té verde, té de hinojo, alcohol, carne y cordero a la parrilla y a la plancha.
Si tiene ganas de algo agrio, prescinda de los encurtidos y similares, porque el vinagre solo tiene un efecto refrescante superficialmente. Cuando se usa internamente, se calienta.
