mareos durante el embarazo

La situación hormonal cambiante durante el embarazo tiene muchos efectos en su cuerpo. Esto también incluye mareos.

Al principio del embarazo, el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial suelen ser demasiado bajos, lo que provoca mareos. Luego, debe comer algo lo más rápido posible y aumentar su presión arterial con cepillado en seco, duchas alternas y ejercicio. Esto no afectará a su bebé.

En las últimas semanas, la acumulación de sangre en las piernas puede causar mareos, lo que reduce el flujo de sangre al cerebro. Esta es la razón por la cual las mujeres embarazadas tienden a marearse, especialmente cuando están de pie durante largos períodos de tiempo y en climas cálidos y en habitaciones con sobrecalentamiento (por ejemplo, después del baño). Esto es incómodo, pero no preocupante.

El cuerpo siempre compensa este mareo a corto plazo a favor del suministro uterino, para que tu bebé ni siquiera lo note.

Muchas mujeres embarazadas se sienten mareadas acostadas boca arriba. En el llamado síndrome de la vena cava, el flujo de retorno de la sangre al corazón se ve afectado porque el útero presiona la vena cava grande. Las consecuencias son mareos intensos, náuseas y palpitaciones. A la larga, el feto tampoco recibe suficiente sangre rica en oxígeno. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deberían dormir mejor de lado en las últimas semanas previo de dar a luz.

Precaución: ¡Los mareos también pueden ser un signo de anemia y presión arterial alta! Por lo tanto, debe informar a su ginecólogo si experimenta mareos frecuentes en la segunda mitad del embarazo.

Esto ayuda con los mareos

• Evite estar de pie por períodos prolongados.
• Cuando se levante de una posición acostada y sentada, hágalo lentamente. Después de dormir, siéntese en el borde de la cama previo de levantarse.
• Si te mareas al estar de pie, siéntate lentamente y toma un poco de aire fresco. Si tu estómago aún te lo permite: Inclina la cabeza hacia abajo entre las rodillas tanto como puedas. También puede acostarse sobre su lado izquierdo, no sobre su espalda. Al acostarse, sus pies deben estar ligeramente más altos que su cabeza. De esta manera, el cerebro está mejor abastecido de sangre.
• Acuéstese y duerma solo de lado. Para que te acuestes cómodamente, apóyate con muchas almohadas.
• Cuando salga de la tina después de un baño tibio, alguien debe estar cerca para ayudarlo.
• Use ropa ligera para mantenerse cómodo incluso cuando hace calor.
• El clima no se calienta demasiado. Es ideal si puedes adaptar tu ropa a la respectiva sensación de calor con varias capas.
• Coma comidas pequeñas y regulares para mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre.