Hacer senderismo en el embarazo

¿Hay algo que decir en contra de hacer senderismo en la montaña durante el embarazo?

Al caminar en la montaña, debe evitar los extremos, es decir ascensiones con un desnivel superior a 2000m, y ascensiones rápidas, por ejemplo con teleférico, con una altitud objetivo de más de 3000m. El aire más delgado a partir de una altitud de 2500 m conduce a la falta de oxígeno y, por lo tanto, empeora el cuidado de su hijo. Esto se aplica en particular a las mujeres embarazadas con anemia y una enfermedad pulmonar y cardiovascular.

También ten en cuenta que tu sentido del equilibrio se verá alterado, lo que a veces puede ser peligroso en caminos estrechos. Las fiestas de escalada y la escalada libre son, por supuesto, un tabú durante el embarazo.

Se recomienda un protector solar con un factor de protección solar muy alto porque la piel es extremadamente sensible a la luz durante el embarazo. También necesita beber suficientes líquidos. Otra desventaja del senderismo de montaña es que es muy difícil obtener ayuda médica en caso de emergencia.