Pasar las vacaciones embarazada
¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de pasar unas vacaciones de verano en la montaña?
Una altitud de hasta 2500 m generalmente no es un problema en el embarazo.
Sin embargo, al permanecer en altitudes más altas, las mujeres embarazadas deben evitar el esfuerzo físico. Incluso un ascenso un poco más extenuante, pero demasiado rápido a más de 3000 m, por ejemplo con el teleférico, no se puede recomendar desde un punto de vista médico.
El aire más delgado desde una altitud de 2500 m conduce a la falta de oxígeno y hace que le falte el aire más fácilmente durante el embarazo. Entonces puede ser que el suministro de oxígeno de su hijo ya no está garantizado de forma óptima. Esto es particularmente cierto para las mujeres embarazadas que sufren de anemia y que tienen una enfermedad pulmonar y cardiovascular.
Las rutas de senderismo a veces son muy estrechas: las mujeres embarazadas pueden tener problemas de equilibrio y tropezar con más facilidad. Los bastones de senderismo pueden ser muy útiles aquí. Además, asegúrese de beber lo suficiente cuando suda y use un buen protector solar, ya que su piel ahora es particularmente sensible a la luz.
En teoría, todas las fases del embarazo son aptas para los días de bienestar, porque mereces que te mimen en cualquier momento. Sin embargo, probablemente te sientas más cómoda en el segundo trimestre del embarazo. Los primeros meses a menudo se ven ensombrecidos por todo tipo de quejas y el miedo a un aborto espontáneo. En las semanas previas al parto, en cambio, muchas embarazadas se sienten menos flexibles. La mayoría de las mujeres embarazadas se sienten mejor en el segundo trimestre, por lo que puede disfrutar al máximo de todo tipo de tratamientos de bienestar.
Puede aprovechar todas las ofertas en el área de bienestar en cualquier momento, pero debe tener cuidado con los jacuzzis (riesgo de infección, ver. También puede reemplazar la sauna finlandesa clásica con la biosauna más suave, y no permanecer demasiado tiempo en la sauna caliente por sesión (ver desde.
Masajes, gimnasia ligera, yoga, natación y aeróbic acuático, cuidados corporales, tratamientos cosméticos y aromaterapia: todas estas ofertas son completamente inofensivas.
CONSEJOS PARA LA PLANIFICACIÓN DE LAS VACACIONES
Viaja dentro de Europa si es posible.
Los viajes en tren son más cómodos que los largos viajes en avión y en coche.
Evite grandes diferencias de clima, altitud y tiempo.
El destino de vacaciones debe tener al menos condiciones higiénicas medias y hábitos dietéticos no demasiado extremos.
Las áreas de malaria y los países que requieren vacunas contra la fiebre amarilla, la fiebre tifoidea y el cólera son desfavorables.
Un hospital y al menos ayuda médica debe ser de fácil acceso.
Si no habla el idioma local, escriba algunas oraciones importantes para que pueda brindar información sobre su embarazo y sus peculiaridades.
No planifiques viajes de aventura y viajes estresantes por la ciudad que te dejarán de pie durante horas.
¡No olvides el pasaporte de tu madre!
Aclara la asunción de costos por viajes al extranjero con tu compañía de seguros de salud. Considere contratar un seguro privado adicional.
