Retención de liquidos durante el embarazo

El aumento de la retención de agua en el tejido no solo se nota en las piernas. Las manos (adormecimiento, ver  y, en mayor y menor medida, la cara también suelen verse afectadas. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, esto da como resultado una tez más suave y radiante: la piel se ve tersa y firme y las líneas finas desaparecen. Si la retención de agua es un poco más fuerte, la cara también puede verse un poco hinchada.

Mencione el edema facial en su próxima cita de control. Luego, su ginecólogo aclarará con especial cuidado si hay algo grave, como una preeclampsia  o una enfermedad renal. Por regla general, sin embargo, las hinchazones en la cara son completamente inofensivas. Intentar

Mascarillas refrescantes de alivio, compresas frías y cremas descongestionantes para los ojos. Bajo ninguna circunstancia debe beber menos y seguir una dieta baja en sal.

Así es como puedes prevenir el edema.

• Evite estar de pie por períodos prolongados.
• Levanta los pies con la mayor frecuencia posible.
• Nunca cruces las piernas cuando estés sentado.
• Entrene los músculos de la pantorrilla a través de mucho movimiento, como
• Nadar, caminar y andar en bicicleta. Cuando esté en su escritorio, mueva los dedos de los pies y haga rodar los pies sobre una bola de masaje y un rodillo.
• Después de ducharte, dale una ducha fría a tus piernas. Esto constriñe los vasos y promueve su elasticidad.
• Se recomiendan medias de soporte. Comience con una versión muy ligera, tal vez eso sea suficiente para ti.
• Esta es también una forma muy eficaz de prevenir las venas varicosas.
• Use zapatos planos, porque los tacones altos impiden el trabajo venoso activo de los músculos de la pantorrilla.
• Su ropa debe quedar holgada y no debe impedir la circulación sanguínea en sus piernas.
• Evite los alimentos muy salados, como las anchoas, el arenque salado, las aceitunas, las nueces saladas, las papas fritas y los pretzels.
• Bebe mucho, ¡aunque parezca paradójico!
• Sea consciente de su peso: cada libra que pesa le pasa factura a sus piernas.

Esto ayuda con las piernas pesadas.

• Los siguientes tés tienen un efecto drenante, pero no tome más de dos tazas al día: ortiga, corteza de abedul, cola de caballo, cola de caballo, verbena, hierba de San Juan y diente de león.
• El suero de leche, el té verde y el té de roibos también tienen un efecto ligeramente drenante. Puedes beber más de eso.
• Algunos tipos de verduras, como puerros, espárragos, apio, perejil, papas hervidas y pepinos, y tipos de frutas, como piña, guindas, manzanas y peras, desaparecen.
• Una comida de arroz también tiene un efecto deshidratante. Sin embargo, según hallazgos recientes, los días enteros de arroz son bastante dañinos.
• Tome un baño tibio, preferiblemente con sal marina añadida.
• Afusiones frías de piernas y vendajes de pantorrillas, por ejemplo con
• El té de menta y una solución de sal (disuelve una cucharada de sal en una taza de agua) funcionan muy bien para aliviar la sensación de tirantez.
• Frotar con alcohol isopropílico y alcohol de alcanfor (de farmacia) es agradable.
• Masajea tus piernas con un gel refrescante y una pomada con extracto de castaño de Indias. Un masaje con una bola de masaje también es bueno para las piernas.