Cuantos kilos puedo ganar durante el embarazo
Como saludablemente, hago suficiente ejercicio, y aun así he ganado algunos kilos en las últimas semanas. ¡No puede seguir así!
El desarrollo de peso durante el embarazo no siempre es parejo. Hay momentos en los que ganas más y momentos en los que ganas menos. Ningún embarazo es exactamente igual a otro y, sobre todo, en lo que respecta al peso, ¡el rango normal es bastante amplio!
Como regla general, una mujer embarazada debe ganar alrededor de 300 a 400 g por semana y entre 1 y 1,5 kg por mes. Basado en todo el embarazo, esto suele ser de alrededor de 10 a 15 kg. Pero incluso 20 kg todavía están bien, siempre que no tenga retención de agua υ otras complicaciones. Si aumenta mucho de peso, su ginecólogo prestará especial atención a las señales de advertencia.
La mayoría de las mujeres embarazadas con sobrepeso dan a luz a un niño sano. Pero existe un riesgo ligeramente mayor de complicaciones como diabetes gestacional, infecciones del tracto urinario, trombosis venosa e hipertensión arterial.
Los exámenes de ultrasonido a veces son más difíciles de realizar y evaluar. El parto es más frecuente por cesárea y los recién nacidos suelen tener dificultades de ajuste. Por todas estas razones, se le controlará más de cerca que a una mujer embarazada de peso normal.
Definitivamente no deberías tener uno durante el embarazo. Comience una dieta de adelgazamiento, que aún puede ser unilateral y, por lo tanto, poner en peligro a su hijo por nacer. Pero tiene mucho sentido ahorrar grasas y carbohidratos de baja calidad (azúcar, harina blanca). En general, si tiene sobrepeso durante el embarazo, no debería aumentar mucho más de 8 a 10 kg.
