Dormir boca arriba en las últimas semanas previo de dar a luz
¿Por qué las mujeres embarazadas ya no deben dormir boca arriba en las últimas semanas previo de dar a luz?
En las semanas previas al parto, el útero es bastante pesado. En posición supina, presiona la vena cava grande (vena cava), que lleva la sangre de regreso al corazón y corre paralela a la arteria grande (aorta), que bombea la sangre fuera del corazón.
La aorta tiene una pared muscular gruesa y no está constreñida, pero la vena cava (como todas las venas) tiene una pared delgada. Si esto es empujado por el útero, fluye menos sangre al corazón y, como resultado, fluye menos sangre al cerebro y al resto del cuerpo. La presión arterial y el suministro de oxígeno descienden, lo que se nota, entre otras cosas, en los mareos y la taquicardia, el llamado síndrome de la vena cava.
Cuando se «hunde» demasiada sangre en el cuerpo y no es tan fácil, si el corazón puede retroceder, esto también conduce más fácilmente a las venas varicosas, hemorroides y retención de agua. Sobre todo, el útero y la placenta y, por lo tanto, el bebé ya no reciben oxígeno también.
Por estas razones, se recomienda dormir sobre el lado izquierdo al final del embarazo. Se recomienda el lado izquierdo porque la vena cava corre hacia la derecha de la columna vertebral.
Pero no tienes que tener miedo si duermes boca arriba sin que te den cuenta: si el suministro de oxígeno es limitado, ¡tu cuerpo te avisará a tiempo y te despertarás automáticamente!
¿Cuánto tiempo puedo dormir boca abajo?
Mientras esté cómoda, puede dormir boca abajo, porque su bebé está bien acolchado con líquido amniótico. Sin embargo, la mayoría de las mujeres embarazadas prefieren dormir de lado en el último tercio de su embarazo.
Esto se apoya mejor con almohadas (las almohadas de lactancia largas con forma de salchicha son muy adecuadas) y una manta enrollada en un tubo, que se empuja entre las rodillas y debajo del estómago. Solo en posición supina pueden ocurrir problemas circulatorios al final del embarazo.
