¿Para qué fuentes de calcio existen para el embarazo?

¿Mujeres embarazadas como yo a las que no les gustan los productos lácteos?

Hay tipos de verduras que contienen una cantidad relativamente grande de calcio, por ejemplo, brócoli, kale, hinojo y puerros. El pan integral, las nueces y las semillas (pepitas) y las aguas minerales especiales ricas en calcio también pueden ayudar a satisfacer la necesidad. Pero cuidado: algunos ingredientes de los alimentos vegetales se forman poco solubles

Complejos con calcio que el cuerpo no puede absorber. Un ejemplo es el ácido oxálico que se encuentra en las espinacas, el ruibarbo, el cacao y el té negro. Es posible que deba tomar calcio en forma de pastillas y tabletas efervescentes.