Ayuda para el estreñimiento en embarazadas

El estreñimiento es una de las quejas más comunes del embarazo, pero generalmente es inofensivo. Debido al efecto relajante de la hormona progesterona sobre los músculos intestinales, el contenido intestinal se transporta más lentamente. Por un lado, esto es beneficioso porque los nutrientes importantes se pueden utilizar aún mejor.

Por otro lado, se extrae más líquido del contenido del intestino y se vuelve más firme. En las últimas semanas de embarazo, el niño también puede presionar los intestinos y así evitar un paso sin perturbaciones a través de los intestinos.

Las mujeres embarazadas que necesitan tomar suplementos de hierro y medicamentos contra el parto a menudo están particularmente estreñidas.

Sin embargo, hasta tres días sin defecar no es motivo de preocupación. Solo si el estreñimiento dura más tiempo y causa dolor y molestias al defecar y incluso hemorroides, debe hacer algo urgentemente al respecto.

• Esto previene el estreñimiento.

  Consuma una dieta rica en fibra (pan integral, verduras y frutas crudas).

• Los plátanos y el chocolate son desfavorables porque promueven el estreñimiento, al igual que los productos de harina blanca.
• Bebe mucho, al menos tres litros al día.
• Evite el té negro (¡incluso el té helado!).
• Tome los comprimidos de hierro prescritos después de las comidas con abundante líquido.
• Haz ejercicio suficiente y regular.
• Esto ayuda rápidamente con el estreñimiento.
• Mastique ciruelas secas y higos y bébalos en abundancia.
• Beba un vaso de agua tibia, posiblemente con jugo de limón, con el estómago vacío por la mañana.
• Beba una decocción de pétalos de rosa, raíces de malvavisco, malva y grama.
• Tomar una cucharada de aceite de oliva previo de las comidas.
• Mezcle la linaza y el salvado de trigo en la comida (por ejemplo, en el yogur). ¡Pero beba mucho, de lo contrario el estreñimiento empeorará!
• El chucrut crudo entre comidas y el jugo de chucrut previo de las comidas ayudan con la digestión.
• El azúcar de la leche (lactosa) es un laxante natural. Puedes conseguirlo en forma de polvo en las tiendas naturistas.
• Si no puede prescindir de los laxantes: los agentes de carga son más adecuados durante el embarazo que los preparados de antraquinona y el aceite de ricino.
• Un microenema, que es un pequeño enema de la farmacia, funciona en cuestión de minutos. Las mujeres embarazadas también pueden usarlo sin preocupaciones.