¿Cuánto café se permite durante el embarazo?
La cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té negro, los refrescos de cola e incluso en el chocolate. Tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, sobre el corazón, la circulación y respiración.
Las bebidas energéticas contienen incluso más cafeína que el café. En algunos casos también se incluyen otros ingredientes como el guaraná y la taurina. Debe tener cuidado con esto durante el embarazo porque aún no se ha demostrado su inocuidad.
Si toma bebidas con cafeína, la sangre de su hijo tendrá niveles de cafeína similares a los suyos porque la cafeína atraviesa rápidamente la placenta. Por lo tanto, los hijos de grandes bebedores de café pueden tener un peso al nacer ligeramente inferior.
El té negro también afecta la absorción de hierro de los alimentos y provoca estreñimiento. Ciertamente no hay nada de malo en dos y tres tazas de café distribuidas a lo largo del día. El té negro y las bebidas de cola contienen menos cafeína que el café.
Sin embargo, no debe beber más de cinco tazas de té negro y dos litros de refresco de cola al día, aunque, por supuesto, el consumo de refrescos de cola debería ser significativamente menor debido al alto contenido de azúcar.
