¿Puedo tomar magnesio comо precaución durante el embarazo?

¿Puedo tomar magnesio como precaución durante el embarazo, incluso si no tengo calambres en las pantorrillas?

Durante el embarazo, el magnesio es uno de los más importantes minerales Una deficiencia de magnesio se establece muy rápidamente.

Parece ser un factor en el desarrollo de náuseas matutinas, trabajo de parto prematuro, presión arterial alta y toxemia en el embarazo.

Incluso una dieta específica, como agua mineral enriquecida con magnesio, almendras sin cáscara y muchos vegetales verdes, a menudo no puede proporcionar suficiente magnesio. Por lo tanto, algunos expertos recomiendan una ingesta general de magnesio de 450 mg por día para todas las mujeres embarazadas y madres lactantes. Incluso en el caso de una sobredosis, apenas se esperarían efectos secundarios, como máximo fatiga y dilución de las heces.

Sin embargo, si el efecto precautorio realmente justifica una recomendación general y los costos resultantes primero deben examinarse más a fondo.