¿Todas las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de hierro?
Incluso los expertos no están del todo de acuerdo en esto. Los suplementos de hierro no dañarían a la gran mayoría de las mujeres embarazadas y podrían beneficiar a muchas. Sin embargo, un «servicio completo» de este tipo también cuesta mucho dinero.
El hecho es que las necesidades diarias de hierro aumentan durante la segundo mitad del embarazo, cuando tanto la madre como el niño aumentan su formación de sangre, a unos 30 mg. Esto es el doble del requerimiento normal y esta cantidad difícilmente se puede ingerir a través de los alimentos.
Por lo tanto, las reservas corporales de las mujeres embarazadas se vacían primero, pero en muchas mujeres las reservas son muy bajas debido al sangrado menstrual y embarazos anteriores. Por lo tanto, a menudo proviene de la semana 30 de embarazo a más tardar.
Síntomas de deficiencia de hierro, como cansancio, palidez y susceptibilidad a infecciones. Tomar un suplemento de hierro es definitivamente una buena idea.
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos. ¡Así que agregue un chorrito de jugo de limón a sus comidas y beba un vaso de jugo de naranja y toronja con él!
